Умение говорить нет книга

Сегодня предлагаем разобраться с темой: "Умение говорить нет книга". Мы подготовили актуальный материал, полностью описывающий тему. Если у вас возникли вопросы, то их можно задать в комментариях.

Приветствую вас, друзья!

Как научиться говорить «Нет» ?  Как научиться чётко говорить о своих целях, заявлять о своих интересах, которые требуют срочного внимания и при этом не испытывать угрызений совести от того, что отказав кому-то в чём-то ты «не спас мир» или обрёк человечество  в его лице на страдание и прозябание 🙂 ?

Умение говорить нет книга 41

Почему эти вопросы важны?

Наверное, каждый из нас встречал таких людей, которые в обществе обычно имеют репутацию безотказных: что бы их не попросили сделать, они всегда помогут, часто даже в ущерб себе, своим интересам и самым срочным делам.

Далеко не всегда это замечательное качество приносит таким людям пользу, а гораздо чаще они даже страдают от такого качества своей натуры, но тем не менее не могут быстро с ним справиться.

Да что там говорить, каждый из нас может с лёгкостью вспомнить целый список таких ситуаций (и у меня тоже есть свой такой список 🙂 ), когда отказаться было «неудобно», а в результате пришлось потратить несколько часов, а то и несколько дней на решение чужой проблемы, отложив свои дела «до лучших времён».

А между тем, пока мы занимаемся достижением чужих целей или исполнением чужих желаний, свои цели не становятся ближе — наоборот, они даже могут оказаться дальше, поскольку им не уделяется должного внимания.

Я не говорю здесь об экстренных случаях, когда наши друзья или родные попадают в тяжелую ситуацию и нуждаются в срочной поддержке, нет; здесь поговорим о банальном, и часто даже неосознанном желании большинства людей «ехать, если везут», т.е. попросту говоря — переложить свои дела на другого.

Итак, для начала подумаем, в чём причина такого поведения?

Читайте так же:  Что самое главное в любви?

Психологи сходятся во мнении, что в основе «безотказности» лежит страх. Страх быть непринятым в обществе, в коллективе, где угодно — в школе, в семье. Если копнуть глубже — это страх одиночества.

Безотказно растрачивая своё время, силы, деньги  в ответ на чужие просьбы, такой человек получает ощущение своей нужности другим людям.Умение говорить нет книга 132

Часто другого способа почувствовать себя нужным и ценным для такого человека не существует по причине низкой самооценки.

Но бывает и так, что самооценка повышается, а привычка остаётся, мы по прежнему не хотим кого-то расстраивать своим отказом, и люди привыкшие пользоваться нашим временем как своим собственным не собираются от этого отвыкать.

Как отучить их, а заодно и самого себя от этой пагубной привычки?

Всё просто: ответ на вопрос «Как научиться говорить «Нет» состоит в том, чтобы говорить «Нет» и делать это как можно чаще.

Принцип тот же, как если бы мы хотели накачать мышцы — другого способа сделать это, кроме как качать и качать их как можно чаще попросту не существует. Чтобы научиться писать статьи — надо писать статьи, чтобы научиться танцевать — надо танцевать и т.д. и т.п., так и с умением говорить «Нет», в общем тут понятно, я думаю.

Читая книгу Тимоти Ферриса «Как работать 4 часа в неделю и при этом не торчать в офисе от звонка до звонка, жить где угодно и богатеть» — я изрядно повеселилась недавно над практическим упражнением, которое предлагается выполнить читателям в Главе 7 «Препятствовать препятствиям и уметь отказывать».

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Если у Вас есть проблема с умением говорить «Нет» начинайте веселиться прямо сейчас, по мере моего рассказа.

Читайте так же:  Девушка не хочет расставаться

Упражнение называется «Назад в детство (2 дня)» и состоит в следующем:

В течение двух следующих дней ведите себя так, как все двухлетние дети: с чем бы к вам ни обращались, отвечайте «нет». Забудьте об избирательности. Отвечайте отказом на любые просьбы, главное, чтобы вас не уволили. Станьте эгоистом.

Наша цель не результат (устранение дел, отнимающих время), а сам процесс: мы учимся говорить «нет» и не испытывать угрызений совести .

«Нет» — программный ответ по умолчанию на все вопросы и просьбы. Не выдумывайте отговорки. Универсальный ответ прост: «Извините, не могу. Сейчас у меня много работы.»

[1]

Итак, ответ на вопрос «Как научиться говорить «нет» понятен, практические задания получены — приступайте к выполнению!Попробуйте выполнять это упражнение в течение двух дней, это весело! И очень эффективно тренирует способность отказывать, главное тут не переусердствовать, чтобы и правда «не уволили».

А в заключение статьи хочу поделиться супер-полезным роликом Николая Мрочковского «Чаще говори НЕТ». В ролике образно показано, что происходит, когда мы соглашаемся на все обращенные к нам просьбы, а также интересный такой момент есть — кому ещё необходимо говорить «нет», кроме других людей.

 

Психологи отмечают, что научившись говорить «нет» человек начинает чувствовать себя гораздо лучше. Ему легче и проще  общаться с другими людьми, человек становится спокойнее и увереннее.

Ты не доллар, чтобы всем нравиться.

[2]

Эта своеобразная пословица четко иллюстрирует, что нельзя быть хорошим для всех, ведь у каждого человека свои цели, которые часто противоречат как целям других людей, так и нашим собственным.

Умение говорить нет книга 191

Поэтому гораздо лучше с уважением отнестись к своим целям и интересам, а другим людям предоставить шанс самим решить свои проблемы, часто это идёт им на пользу.
Читайте так же:  Как жить с мужчиной козерогом?

Друзья, а Вам приходилось сталкиваться с ситуацией, когда другие люди перекладывают на Вас решение своих проблем или часть своей работы?

Как  Вам удаётся улаживать такие ситуации и оставаться «приятным в общении человеком»?

Поделитесь своим опытом и впечатлениями, буду рада Вашему мнению!

С вами была автор сайта Александра Клименко.

Друзья, с марта 2017 года я веду ежедневную Email-рассылку, в которой каждый день делюсь полезными фишками о копирайтинге и продажах. Так же рассказываю о том, как справиться со своими страхами и осуществить мечты. С любыми, даже самыми страшными страхами можно справиться, а Личность человека можно полностью поменять (например, из необщительного человека стать общительным, из нерешительного стать смелым и решительным) с помощью простых методик и фишек.

Хотите полностью поменять свою Личность и осуществить мечты?

Укажите адрес, куда присылать фишки:

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Источники:

  1. Иванников, В. А. Общая психология. Учебник / В.А. Иванников. — М.: Юрайт, 2014. — 482 c.
  2. Энциклопедия русской и европейской кухни. В трех книгах. Книга 3. — М.: Дорваль, ЛИГА, 2017. — 208 c.
  3. Алексей, Анисимов Практикум по психологии общения / Анисимов Алексей. — М.: Речь, 2017. — 816 c.
Умение говорить нет книга
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here