Пережить расставание с парнем

Сегодня предлагаем разобраться с темой: "Пережить расставание с парнем". Мы подготовили актуальный материал, полностью описывающий тему. Если у вас возникли вопросы, то их можно задать в комментариях.

Не все отношения заканчиваются фразой «жили долго и счастливо». Иногда люди расходятся и им приходится думать, как пережить расставание с любимым человеком, а так же боль и душевные муки.
[/stextbox]

Пережить расставание с парнем 167

Чувствовать боль, опустошение и гнев, когда уходит супруг или любимый парень – абсолютно нормально. Но необходимо следить, чтобы эти эмоции не захватили всю жизнь, и не стали в ней главными. Чего не стоит делать после расставания с любимым:
[/stextbox]
  • Зацикливаться на проблеме и негативных эмоциях. Расставание с парнем всегда болезненно, и многие женщины с головой погружаются в переживания, забывая обо всей остальной жизни. Так делать не нужно.Если постоянно вспоминать, как вам было хорошо вместе, то депрессия только усилится;
  • Заходить постоянно на его страничку в социальных сетях, смотреть старые фотографии, проводить время вместе в общей компании друзей тоже не слишком полезно после разрыва отношений. Даже если любимого человека хочется вернуть, то необходимо выдержать паузу. Это же касается хранения вещей и подарков. Если нет возможности их вернуть или выбросить – стоит сложить их в непрозрачный пакет и убрать на самую дальнюю полку шкафа;
  • Винить себя в разрыве. Чувство вины порождает депрессию и неуверенность в себе, следовательно – ухудшение внешнего вида и проблемы со здоровьем;
  • Употреблять алкоголь или наркотики. На короткое время это может принести облегчение, но боль вернется очень быстро, а последствия для здоровья будут ужасны;
  • Девушки, особенно молодые, очень любят обсуждать свои сердечные дела с подругами. Но слишком много рассказывать о законченных отношениях не стоит: настоящие друзья поддержат в такой ситуации и без напоминаний, а шапочным знакомым пересказ всех перипетий личной жизни даст только повод позлословить за спиной. Не надо рассказывать о причинах расставания, не надо поливать грязью ни любимого, ни себя;
  • Некоторые женщины настолько сильно переживают разрыв, что думают не о том, как пережить расставание с любимым, а о самоубийстве. Не стоит даже пытаться этого делать! Игры со смертью всегда имеют свои последствия, а вылечить разбитое после ухода любимого человека сердце гораздо проще, чем вред, причиненный организму попыткой суицида;
  • Сразу заводить новые отношения. Боль от расставания с любимым не заглушить следующим романом. Он не поможет избавиться от боли, а только добавят ее.

Часто мужчина кажется идеальным, тем самым, а жизнь без него представить сложно, то не стоит пытаться вернуть его сразу, звонить, просить прощения и умолять вернуться. Девушку, которая не уважает себя, мужчина тем более не станет уважать. Лучше вести себя так, чтобы любимый мужчина захотел вернуться сам.

Девушка, которая думает, как пережить расставание с любимым человеком, очень уязвима, и этим пользуются недобросовестные люди. У многих женщин после расставания с любимым мужчиной падает самооценка, и они посещают курсы и тренинги по так называемому «развитию женственности», «женскому пикапу» или «обретению себя». На них психолог-гуру рассказывает как стать идеальной женой или стервой, от которой без ума все мужчины. Но такие курсы часто не оказывают никакой помощи, а напротив, внушают женщине, какая она плохая и недостойная, вытягивая деньги под видом обучения. В лучше случае после таких «тренингов» вы потеряете время и деньги, в худшем – попадете в секту.

Как пережить расставание с любимым человеком

Расставание с любимым человеком, с которым было прожито немало приятных минут – удар для любого. И женщины, попавшие в такую ситуацию, просто не знают, как надо себя вести. Чтобы травма от неожиданного окончания отношений была минимальной, психологи советуют соблюдать несколько простых правил.

Во-первых, необходимо прекратить общение с парнем или бывшим мужем. Особенно это важно сделать, если он не просто «взял тайм-аут», а ушел к другой женщине.
[/stextbox]
Лучше всего заблокировать его во всех соцсетях, внести телефон в черный список и убрать с глаз все его вещи.

[1]

Особенно важно убрать совместные фото, на которых запечатлены счастливые моменты. Такое простое очищение своей жизни и жилища поможет легче пережить уход любимого человека. Если даже стены в квартире напоминают про счастливую жизнь, то жилье можно поменять, затеять в нем ремонт или сделать перестановку мебели.

Во-вторых, необходимо избавиться от негатива. Эмоции держать внутри нельзя, ведь подавление их может спровоцировать проблемы со здоровьем. Обычно специалисты, дающие рекомендации как пережить расставание с любимым мужем или парнем, рекомендуют делать это одним из нескольких способов.

Чтобы избавиться от гнева, можно избить подушку, разорвать совместные фотографии или как следует покричать. Если вы злитесь на парня – возьмите его старую фотографию и прикрепите к импровизированной боксерской груше. Вспомните, как сильно он вас обидел, как вы были счастливы и как несчастны сейчас. Вложите в свои удары всю злость и обиду, и бейте, пока не станет легче. Обычно такая психотерапия заканчивается слезами, и это значит, что упражнение помогло.

[2]

Крик снимает огромное количество психологических зажимов, выпускает подавляемые эмоции наружу. Желательно не делать этого в квартире, а уехать на природу, в лес или на берег реки, где мало людей и много свободного пространства. В процессе можно не только кричать, но и кидать шишки или камешки, освобождаясь от накопившихся чувств. Еще более радикальный вариант – сжечь или разбить старые вещи, оставленные мужем.

Менее затратный способ сбросить негатив – высказать все фотографии любимого. Это странно звучит и еще более странно выглядит со стороны, но дает прекрасный результат: высказанное вслух недовольство и обида уходят из жизни, оставляя место только для положительных эмоций. Отличный результат это упражнение дает в тех случаях, когда разрыв отношений был неожиданным, и возможности выразить эмоции напрямую не было.

После того как злость проходит, обычно накатывает чувство одиночества и печали. Грусть подавлять тоже не стоит, чтобы она не стала постоянным спутником. Для слез и страданий можно выделить себе один выходной день, выплакаться, посмотреть слезливый фильм про любовь, вспомнить все хорошее, что было. Чтобы после нахлынувших воспоминаний не появилось желания восстановить отношения и вернуть любимого человека, можно написать на бумажке список его отрицательных качеств и вещей, раздражающих больше всего. В моменты сомнений и грусти можно доставать этот список и вспоминать, почему вы не вместе. Это хороший способ успокоиться и вернуть душевный покой.

Психологи, давая рекомендации о том, как пережить расставание с любимым, обычно рекомендуют прощаться с любимым человеком и ставить точку в отношениях. Для этого вовсе не обязательно встречаться с этим парнем. Гораздо важнее осознать, что это конец, и отпустить ситуацию. Девушки, которых бросил парень, склонны долго считать этого мужчину своим, строить планы, надеяться, что он возвратится. Прощание в данном случае – это прощание не столько с любимым человеком, сколько с планами и мечтами о нем и совместном будущем.

Давая советы, как пережить расставание с любимым, психологи рекомендуют настроиться на позитив. После разрыва не рекомендуется читать любовных романов и смотреть фильмы про любовь. Гораздо лучше подойдут комедии и приключенческие ленты. Плохие мысли необходимо отгонять от себя и не поддаваться депрессии. Все, повышающее настроение, можно использовать без ограничений – шопинг, спорт, шоколад, старые друзья – все это поможет быстро восстановить душевный покой.

Сильный стресс, такой, как расстаться с любимым мужчиной, может повлиять на нервную систему и состояние организма. Если вы чувствуете, что не можете справиться с проблемой сами – обратитесь к психологу, с которым можно поговорить, и который поможет взглянуть на ситуацию под другим углом. Для улучшения сна и нормализации настроения можно принимать легкие натуральные успокоительные, но перед их приемом желательно посоветоваться с врачом.

Параллельно с приведением в порядок мыслей можно привести в порядок и внешность. Многие девушки, которых бросил парень, перестают заботиться о себе и погружаются в переживание. Делать это нельзя ни в коем случае. Наоборот, необходимо сделать так, чтобы отражение в зеркале радовало, а не удручало. Можно сделать новую прическу, выкрасить волосы в необычный для себя цвет, сделать пирсинг или набить татуировку. Если это слишком радикально, то стоит просто провести день в СПА или салоне красоты, чтобы выйти оттуда, чувствуя себя королевой красоты. Не менее важно обновление гардероба. Шопинг улучшит настроение, поможет выглядеть лучше и чувствовать себя увереннее.

Читайте так же:  Встречаюсь с женатым

Третий пункт плана как пережить разрыв с любимым человеком – занятия спортом. От физической нагрузки в кровь выбрасывается адреналин, а после – гормоны удовольствия эндорфин, серотонин и еще несколько. Для улучшения физической формы вовсе не обязательно записываться в тренажерный зал, хотя это отличный способ укрепить мышцы и здоровье. Можно после работы или учебы проходить пешком несколько остановок, кататься на лыжах или велосипеде, бегать по утрам или просто делать зарядку по утрам. Любая физическая нагрузка улучшит самочувствие и отвлечет от депрессивных мыслей. Гулять можно с веселой музыкой в наушниках или аудиокнигой, которая будет отвлекать от мыслей о разрыве отношений.

Но самое главное в том, как пережить расставание с любимым – отвлечься от переживаний, занять чем-нибудь мысли и поскорее наполнить свою жизнь новыми впечатлениями. Новые впечатления помогут не акцентироваться на чувствах, а усталость позволит быстро заснуть вечером, не оставляя времени на страдания по своей жизни и потерянной любви.

Девушки, которых бросил любимый парень, уходят с головой в свою работу или учебу. Если работа легкая и не занимает мыслей – можно найти вторую. Если вы давно хотели выучить иностранный язык, научиться писать картины или компьютерные программы, получить права на вождение автомобиля – сейчас самое время. Если вам всегда нравилось готовить или монтировать видео – у вас как раз появилось время для этого хобби. Свободное время можно занять хобби, чтением, встречами с друзьями и другими приятными вещами. Не рекомендуется только выбирать монотонные занятия, такие как вышивание или вязание, которые не помогут забрать мысли.

Если в квартире пусто, психологи рекомендуют завести домашнее животное, которое будет требовать заботы и внимания. Собака станет верным другом и спутником на прогулках, а ласковый котенок будет спать на коленях и урчать на ухо. Да и более экзотический питомец поможет скрасить одиночество. Общение с заводчиками на выставках, на тематических форумах, и собачниками на площадке поможет познакомиться с новыми людьми и расширить круг общения.

Чтобы пережить расставание с любимым человеком, многие психологи рекомендуют на время уехать. Даже короткая поездка или путешествие поможет отвлечься от депрессивных мыслей и вернуться в город другим человеком. Если финансы и работа позволяют, можно съездить в отпуск к теплому морю. Если запас денежных средств ограничен – подойдет и база отдыха в нескольких километрах от города. Отличный вариант – короткий поход, сплав на лодке или длительная верховая прогулка, то есть что-то новое и неожиданное. Уединение, смена обстановки и природа помогут понять, как пережить расставание с любимым мужчиной и что делать дальше. Не исключено, что новые впечатления окажутся настолько сильными, что после возвращения к привычной жизни разрыв отношений с любимым отойдет на второй план.

Бросил муж. Как пережить: советы психолога

Расставание с мужем всегда тяжелее, чем с любимым парнем или сожителем. Кроме того, что необходимо пережить расставание с любимым человеком, нужно еще зарегистрировать развод официально, а если в семье есть дети, то объяснить им происходящее, определить их место жительства и решить вопрос с алиментами.

Никогда нельзя втягивать детей в разборки родителей! Не нужно сообщать им подробности развода. Детям достаточно знать только то, что родители теперь будет жить отдельно, потому что так будет лучше для всей семьи. Когда отец придет навестить малышей, необходимо сохранять спокойствие, а если эмоции захлестывают, то лучше вовсе уйти из дома, оставив детей под присмотром родственников или няни.

Нет универсальных советов и рекомендаций, как пережить расставание с мужчиной. Кому-то достаточно разбить в гневе пару стаканов, кому-то – выплакаться и успокоиться. Через это проходит каждый хотя бы раз в своей жизни, и каждый раз это оставляет отпечаток в душе.

Расставание Пережить расставание с парнем 149

Одной из самых больших жизненных драм является потеря близкого человека. Разводы, расставания, постоянные конфликты, ведущие к разрыву отношений – все это неблагоприятным образом сказывается на психике, заставляет постоянно находиться в состоянии стресса. Как пережить уход любимого человека, если внутри все разрывается от всепоглощающей боли? Какие приемы и методы предпринять для того, чтобы облегчить свое нелегкое состояние? На что обратить внимание на этапе душевного восстановления? На эти и другие вопросы отвечает данная статья.

Как пережить расставание: советы

Процесс заживления глубокой раны может быть весьма болезненным. К этому нужно подготовиться заранее и не бояться острых проявлений собственных эмоций. Самое лучшее, что стоит сделать – это следовать своим чувствам и поэтапно проходить все ступени на пути к освобождению от прошлой привязанности.

Позвольте себе быть слабым

Некоторые люди, особенно мужчины, стесняются проявлять свои чувства. Им кажется, что тем самым можно подчеркнуть свою слабость и неспособность справиться с элементарными жизненными испытаниями. На самом деле хотя бы раз в жизни каждый человек переживает любовную драму, связанную либо с безответным чувством, либо расставанием с любимым человеком и крушением уже состоявшихся отношений.

В самый острый момент горя нужно позволить себе чувствовать все те эмоции, которые оглушительным потоком льются и захлестывают изнутри. Если вы будете пытаться заглушить эту сильную боль, сдерживать ее, то она надолго задержится в сердце и станет отравлять вашу жизнь еще больше. Первое, что стоит сделать – дать волю чувствам. Позвольте себе выплакаться, привести эмоциональное состояние в порядок. Понятно, что не всегда удается взять отпуск даже за свой счет, чтобы побыть наедине с собой. В этом случае нужно позволить себе не сдерживаться хотя бы в те моменты, когда вы переступаете порог родного дома. Можете включить соответствующую музыку, повспоминать все события, которые вас связывали с ним или с ней. Чем откровеннее вы будете выражать свои чувства, тем скорее наступит «выздоровление».

Не пренебрегайте помощью

Еще никому не удавалось справиться со сложными жизненными испытаниями в одиночку. Любому человеку всегда требуется оппонент. Уже хотя бы для того, чтобы иметь возможность взглянуть на ситуацию со стороны, измерить степень происходящего. Если вы задались вопросом, как пережить расставание с любимым человеком, то не отказывайтесь от участия близких людей. Возможно, вам станет легче уже после первого разговора.

Смена обстановки

Многое зависит от собственной активности и желания исправить ситуацию. Если не работать над собой должным образом, никогда ничего не изменится само в вашей жизни. Для любых перемен необходимо вкладывать определенные усилия.

Чтобы привести чувства в порядок, иногда требуется сменить обстановку. Эффективнее всего на это время взять отпуск на основной работе, чтобы отвлечься от грустных мыслей. Смена обстановки поможет лучше понять самого себя, проработать значимые составляющие своей личности, осознать что-то необходимое. Удачнее всего отправиться в путешествие, посмотреть разные города и страны.

Занятия  творчеством и самореализация

Ничто так не способствует раскрытию души, как выражение своих чувств через творческое созидание. Можно заниматься рисованием, сочинением музыки или стихов. Главное, что при этом вы освобождаете свою боль из тягостного заточения, дарите себе долгожданную свободу от существующей привязанности к определенному человеку.

Занятия творчеством помогают личности почувствовать свою значимость и состоятельность. Такой человек впоследствии не станет сомневаться в собственных возможностях, не предаст самого себя, не позволит себе впустую растратить свою жизнь на непонятные стремления. Творчество само по себе преображает изнутри, помогает сохранить чувство равновесия и уверенности в себе. Самореализация – важный и необходимый момент в жизни любого человека. К сожалению, многие этим пренебрегают. Только чувство приобретенной состоятельности поможет ответить на вопрос, как пережить разрыв с любимым человеком.

Любовь к себе

Это чувство способно по-настоящему раскрыть внутренние каналы позитивной энергии, преобразить человека изнутри. Здоровая любовь к себе не имеет ничего общего с эгоизмом и самолюбованием. Тот, кто действительно себя любит и ценит, никогда не станет унижать окружающих.

После разрыва с любимым человеком в большинстве случаев начинает сильно страдать самооценка. Особенно женщины становятся слишком восприимчивыми, уязвимыми и отказываются верить в собственные перспективы когда – нибудь снова обрести полноценную семью. Им кажется, что они не только не могут, но и недостойны большого счастья. Гоните от себя подобные мысли! Проанализировав ситуацию с расставанием, вы можете осознать, что были неправы в некоторых случаях в отношениях с вашим партнером, но это не значит, что во всем виновата только одна сторона. Любые отношения всегда предполагают равноправное участие обоих.

Читайте так же:  Как укрепить отношения с парнем?

Любовь к себе поможет восстановиться после огромного стресса и повысить самооценку. Для этого уделяйте себе больше времени. Замечайте все свои желания и старайтесь их осуществить. Неплохо было бы увлечься каким – то новым занятием, познакомиться с единомышленниками, чтобы заполнить душевное пространство, найти положительные эмоции.

Чего точно не стоит делать?

Какие же это моменты? Попробуем разобраться!

Звонить бывшему партнеру

Нужно понять одну простую вещь: этим вы ничего существенного не добьетесь. Непрерывными звонками, скорее, можно достичь обратного эффекта: человек просто станет избегать вас. Никто не любит назойливости, а любые обвинения, даже если они являются заслуженными, обязательно оттолкнут. Вы ведь не хотите, чтобы бывший партнер окончательно разочаровался в вас? Иногда нужно найти в себе силы и мужество, чтобы переступить через собственные обиды и боль, начать жить новой жизнью. Чем больше внимания вы станете уделять прошлому, тем труднее будет избавиться от гнетущих переживаний. Научитесь смотреть вперед!

Предъявлять угрозы и невыполнимые требования

Когда отношения разрушены, многие стараются побольнее уколоть бывшего партнера с целью добиться от него определенных действий. Этого делать ни в коем случае нельзя. Так не только невозможно достичь ожидаемого результата, но еще и формируется неуважение к прошлому. Не нужно манипулировать чувствами, пытаться заставить человека следовать вашим требованиям. Если уж произошел разрыв, крайне важно достойно расстаться и смело смотреть вперед.

Конечно, само по себе расставание – вещь неприятная и болезненная. Но если она неизбежна, важно хотя бы сохранить собственное достоинство, не опускаться до уровня обвинений и сплетен.

Не все отношения заканчиваются фразой «жили долго и счастливо». Иногда люди расходятся и им приходится думать, как пережить расставание с любимым человеком, а так же боль и душевные муки.
[/stextbox]

Пережить расставание с парнем 167

Чувствовать боль, опустошение и гнев, когда уходит супруг или любимый парень – абсолютно нормально. Но необходимо следить, чтобы эти эмоции не захватили всю жизнь, и не стали в ней главными. Чего не стоит делать после расставания с любимым:
[/stextbox]
  • Зацикливаться на проблеме и негативных эмоциях. Расставание с парнем всегда болезненно, и многие женщины с головой погружаются в переживания, забывая обо всей остальной жизни. Так делать не нужно.Если постоянно вспоминать, как вам было хорошо вместе, то депрессия только усилится;
  • Заходить постоянно на его страничку в социальных сетях, смотреть старые фотографии, проводить время вместе в общей компании друзей тоже не слишком полезно после разрыва отношений. Даже если любимого человека хочется вернуть, то необходимо выдержать паузу. Это же касается хранения вещей и подарков. Если нет возможности их вернуть или выбросить – стоит сложить их в непрозрачный пакет и убрать на самую дальнюю полку шкафа;
  • Винить себя в разрыве. Чувство вины порождает депрессию и неуверенность в себе, следовательно – ухудшение внешнего вида и проблемы со здоровьем;
  • Употреблять алкоголь или наркотики. На короткое время это может принести облегчение, но боль вернется очень быстро, а последствия для здоровья будут ужасны;
  • Девушки, особенно молодые, очень любят обсуждать свои сердечные дела с подругами. Но слишком много рассказывать о законченных отношениях не стоит: настоящие друзья поддержат в такой ситуации и без напоминаний, а шапочным знакомым пересказ всех перипетий личной жизни даст только повод позлословить за спиной. Не надо рассказывать о причинах расставания, не надо поливать грязью ни любимого, ни себя;
  • Некоторые женщины настолько сильно переживают разрыв, что думают не о том, как пережить расставание с любимым, а о самоубийстве. Не стоит даже пытаться этого делать! Игры со смертью всегда имеют свои последствия, а вылечить разбитое после ухода любимого человека сердце гораздо проще, чем вред, причиненный организму попыткой суицида;
  • Сразу заводить новые отношения. Боль от расставания с любимым не заглушить следующим романом. Он не поможет избавиться от боли, а только добавят ее.

Часто мужчина кажется идеальным, тем самым, а жизнь без него представить сложно, то не стоит пытаться вернуть его сразу, звонить, просить прощения и умолять вернуться. Девушку, которая не уважает себя, мужчина тем более не станет уважать. Лучше вести себя так, чтобы любимый мужчина захотел вернуться сам.

Девушка, которая думает, как пережить расставание с любимым человеком, очень уязвима, и этим пользуются недобросовестные люди. У многих женщин после расставания с любимым мужчиной падает самооценка, и они посещают курсы и тренинги по так называемому «развитию женственности», «женскому пикапу» или «обретению себя». На них психолог-гуру рассказывает как стать идеальной женой или стервой, от которой без ума все мужчины. Но такие курсы часто не оказывают никакой помощи, а напротив, внушают женщине, какая она плохая и недостойная, вытягивая деньги под видом обучения. В лучше случае после таких «тренингов» вы потеряете время и деньги, в худшем – попадете в секту.

Как пережить расставание с любимым человеком

Расставание с любимым человеком, с которым было прожито немало приятных минут – удар для любого. И женщины, попавшие в такую ситуацию, просто не знают, как надо себя вести. Чтобы травма от неожиданного окончания отношений была минимальной, психологи советуют соблюдать несколько простых правил.

Во-первых, необходимо прекратить общение с парнем или бывшим мужем. Особенно это важно сделать, если он не просто «взял тайм-аут», а ушел к другой женщине.
[/stextbox]
Лучше всего заблокировать его во всех соцсетях, внести телефон в черный список и убрать с глаз все его вещи.

[1]

Особенно важно убрать совместные фото, на которых запечатлены счастливые моменты. Такое простое очищение своей жизни и жилища поможет легче пережить уход любимого человека. Если даже стены в квартире напоминают про счастливую жизнь, то жилье можно поменять, затеять в нем ремонт или сделать перестановку мебели.

Во-вторых, необходимо избавиться от негатива. Эмоции держать внутри нельзя, ведь подавление их может спровоцировать проблемы со здоровьем. Обычно специалисты, дающие рекомендации как пережить расставание с любимым мужем или парнем, рекомендуют делать это одним из нескольких способов.

Чтобы избавиться от гнева, можно избить подушку, разорвать совместные фотографии или как следует покричать. Если вы злитесь на парня – возьмите его старую фотографию и прикрепите к импровизированной боксерской груше. Вспомните, как сильно он вас обидел, как вы были счастливы и как несчастны сейчас. Вложите в свои удары всю злость и обиду, и бейте, пока не станет легче. Обычно такая психотерапия заканчивается слезами, и это значит, что упражнение помогло.

[2]

Крик снимает огромное количество психологических зажимов, выпускает подавляемые эмоции наружу. Желательно не делать этого в квартире, а уехать на природу, в лес или на берег реки, где мало людей и много свободного пространства. В процессе можно не только кричать, но и кидать шишки или камешки, освобождаясь от накопившихся чувств. Еще более радикальный вариант – сжечь или разбить старые вещи, оставленные мужем.

Менее затратный способ сбросить негатив – высказать все фотографии любимого. Это странно звучит и еще более странно выглядит со стороны, но дает прекрасный результат: высказанное вслух недовольство и обида уходят из жизни, оставляя место только для положительных эмоций. Отличный результат это упражнение дает в тех случаях, когда разрыв отношений был неожиданным, и возможности выразить эмоции напрямую не было.

После того как злость проходит, обычно накатывает чувство одиночества и печали. Грусть подавлять тоже не стоит, чтобы она не стала постоянным спутником. Для слез и страданий можно выделить себе один выходной день, выплакаться, посмотреть слезливый фильм про любовь, вспомнить все хорошее, что было. Чтобы после нахлынувших воспоминаний не появилось желания восстановить отношения и вернуть любимого человека, можно написать на бумажке список его отрицательных качеств и вещей, раздражающих больше всего. В моменты сомнений и грусти можно доставать этот список и вспоминать, почему вы не вместе. Это хороший способ успокоиться и вернуть душевный покой.

Психологи, давая рекомендации о том, как пережить расставание с любимым, обычно рекомендуют прощаться с любимым человеком и ставить точку в отношениях. Для этого вовсе не обязательно встречаться с этим парнем. Гораздо важнее осознать, что это конец, и отпустить ситуацию. Девушки, которых бросил парень, склонны долго считать этого мужчину своим, строить планы, надеяться, что он возвратится. Прощание в данном случае – это прощание не столько с любимым человеком, сколько с планами и мечтами о нем и совместном будущем.

Давая советы, как пережить расставание с любимым, психологи рекомендуют настроиться на позитив. После разрыва не рекомендуется читать любовных романов и смотреть фильмы про любовь. Гораздо лучше подойдут комедии и приключенческие ленты. Плохие мысли необходимо отгонять от себя и не поддаваться депрессии. Все, повышающее настроение, можно использовать без ограничений – шопинг, спорт, шоколад, старые друзья – все это поможет быстро восстановить душевный покой.

Сильный стресс, такой, как расстаться с любимым мужчиной, может повлиять на нервную систему и состояние организма. Если вы чувствуете, что не можете справиться с проблемой сами – обратитесь к психологу, с которым можно поговорить, и который поможет взглянуть на ситуацию под другим углом. Для улучшения сна и нормализации настроения можно принимать легкие натуральные успокоительные, но перед их приемом желательно посоветоваться с врачом.
Читайте так же:  Как узнать что мужчина возбужден?
Видео (кликните для воспроизведения).

Параллельно с приведением в порядок мыслей можно привести в порядок и внешность. Многие девушки, которых бросил парень, перестают заботиться о себе и погружаются в переживание. Делать это нельзя ни в коем случае. Наоборот, необходимо сделать так, чтобы отражение в зеркале радовало, а не удручало. Можно сделать новую прическу, выкрасить волосы в необычный для себя цвет, сделать пирсинг или набить татуировку. Если это слишком радикально, то стоит просто провести день в СПА или салоне красоты, чтобы выйти оттуда, чувствуя себя королевой красоты. Не менее важно обновление гардероба. Шопинг улучшит настроение, поможет выглядеть лучше и чувствовать себя увереннее.

Третий пункт плана как пережить разрыв с любимым человеком – занятия спортом. От физической нагрузки в кровь выбрасывается адреналин, а после – гормоны удовольствия эндорфин, серотонин и еще несколько. Для улучшения физической формы вовсе не обязательно записываться в тренажерный зал, хотя это отличный способ укрепить мышцы и здоровье. Можно после работы или учебы проходить пешком несколько остановок, кататься на лыжах или велосипеде, бегать по утрам или просто делать зарядку по утрам. Любая физическая нагрузка улучшит самочувствие и отвлечет от депрессивных мыслей. Гулять можно с веселой музыкой в наушниках или аудиокнигой, которая будет отвлекать от мыслей о разрыве отношений.

Но самое главное в том, как пережить расставание с любимым – отвлечься от переживаний, занять чем-нибудь мысли и поскорее наполнить свою жизнь новыми впечатлениями. Новые впечатления помогут не акцентироваться на чувствах, а усталость позволит быстро заснуть вечером, не оставляя времени на страдания по своей жизни и потерянной любви.

Девушки, которых бросил любимый парень, уходят с головой в свою работу или учебу. Если работа легкая и не занимает мыслей – можно найти вторую. Если вы давно хотели выучить иностранный язык, научиться писать картины или компьютерные программы, получить права на вождение автомобиля – сейчас самое время. Если вам всегда нравилось готовить или монтировать видео – у вас как раз появилось время для этого хобби. Свободное время можно занять хобби, чтением, встречами с друзьями и другими приятными вещами. Не рекомендуется только выбирать монотонные занятия, такие как вышивание или вязание, которые не помогут забрать мысли.

Если в квартире пусто, психологи рекомендуют завести домашнее животное, которое будет требовать заботы и внимания. Собака станет верным другом и спутником на прогулках, а ласковый котенок будет спать на коленях и урчать на ухо. Да и более экзотический питомец поможет скрасить одиночество. Общение с заводчиками на выставках, на тематических форумах, и собачниками на площадке поможет познакомиться с новыми людьми и расширить круг общения.

Чтобы пережить расставание с любимым человеком, многие психологи рекомендуют на время уехать. Даже короткая поездка или путешествие поможет отвлечься от депрессивных мыслей и вернуться в город другим человеком. Если финансы и работа позволяют, можно съездить в отпуск к теплому морю. Если запас денежных средств ограничен – подойдет и база отдыха в нескольких километрах от города. Отличный вариант – короткий поход, сплав на лодке или длительная верховая прогулка, то есть что-то новое и неожиданное. Уединение, смена обстановки и природа помогут понять, как пережить расставание с любимым мужчиной и что делать дальше. Не исключено, что новые впечатления окажутся настолько сильными, что после возвращения к привычной жизни разрыв отношений с любимым отойдет на второй план.

Бросил муж. Как пережить: советы психолога

Расставание с мужем всегда тяжелее, чем с любимым парнем или сожителем. Кроме того, что необходимо пережить расставание с любимым человеком, нужно еще зарегистрировать развод официально, а если в семье есть дети, то объяснить им происходящее, определить их место жительства и решить вопрос с алиментами.

Никогда нельзя втягивать детей в разборки родителей! Не нужно сообщать им подробности развода. Детям достаточно знать только то, что родители теперь будет жить отдельно, потому что так будет лучше для всей семьи. Когда отец придет навестить малышей, необходимо сохранять спокойствие, а если эмоции захлестывают, то лучше вовсе уйти из дома, оставив детей под присмотром родственников или няни.

Нет универсальных советов и рекомендаций, как пережить расставание с мужчиной. Кому-то достаточно разбить в гневе пару стаканов, кому-то – выплакаться и успокоиться. Через это проходит каждый хотя бы раз в своей жизни, и каждый раз это оставляет отпечаток в душе.

Расставание Пережить расставание с парнем 149

Одной из самых больших жизненных драм является потеря близкого человека. Разводы, расставания, постоянные конфликты, ведущие к разрыву отношений – все это неблагоприятным образом сказывается на психике, заставляет постоянно находиться в состоянии стресса. Как пережить уход любимого человека, если внутри все разрывается от всепоглощающей боли? Какие приемы и методы предпринять для того, чтобы облегчить свое нелегкое состояние? На что обратить внимание на этапе душевного восстановления? На эти и другие вопросы отвечает данная статья.

Как пережить расставание: советы

Процесс заживления глубокой раны может быть весьма болезненным. К этому нужно подготовиться заранее и не бояться острых проявлений собственных эмоций. Самое лучшее, что стоит сделать – это следовать своим чувствам и поэтапно проходить все ступени на пути к освобождению от прошлой привязанности.

Позвольте себе быть слабым

Некоторые люди, особенно мужчины, стесняются проявлять свои чувства. Им кажется, что тем самым можно подчеркнуть свою слабость и неспособность справиться с элементарными жизненными испытаниями. На самом деле хотя бы раз в жизни каждый человек переживает любовную драму, связанную либо с безответным чувством, либо расставанием с любимым человеком и крушением уже состоявшихся отношений.

В самый острый момент горя нужно позволить себе чувствовать все те эмоции, которые оглушительным потоком льются и захлестывают изнутри. Если вы будете пытаться заглушить эту сильную боль, сдерживать ее, то она надолго задержится в сердце и станет отравлять вашу жизнь еще больше. Первое, что стоит сделать – дать волю чувствам. Позвольте себе выплакаться, привести эмоциональное состояние в порядок. Понятно, что не всегда удается взять отпуск даже за свой счет, чтобы побыть наедине с собой. В этом случае нужно позволить себе не сдерживаться хотя бы в те моменты, когда вы переступаете порог родного дома. Можете включить соответствующую музыку, повспоминать все события, которые вас связывали с ним или с ней. Чем откровеннее вы будете выражать свои чувства, тем скорее наступит «выздоровление».

Не пренебрегайте помощью

Еще никому не удавалось справиться со сложными жизненными испытаниями в одиночку. Любому человеку всегда требуется оппонент. Уже хотя бы для того, чтобы иметь возможность взглянуть на ситуацию со стороны, измерить степень происходящего. Если вы задались вопросом, как пережить расставание с любимым человеком, то не отказывайтесь от участия близких людей. Возможно, вам станет легче уже после первого разговора.

Смена обстановки

Многое зависит от собственной активности и желания исправить ситуацию. Если не работать над собой должным образом, никогда ничего не изменится само в вашей жизни. Для любых перемен необходимо вкладывать определенные усилия.

Чтобы привести чувства в порядок, иногда требуется сменить обстановку. Эффективнее всего на это время взять отпуск на основной работе, чтобы отвлечься от грустных мыслей. Смена обстановки поможет лучше понять самого себя, проработать значимые составляющие своей личности, осознать что-то необходимое. Удачнее всего отправиться в путешествие, посмотреть разные города и страны.

Читайте так же:  Близнецы и козерог

Занятия  творчеством и самореализация

Ничто так не способствует раскрытию души, как выражение своих чувств через творческое созидание. Можно заниматься рисованием, сочинением музыки или стихов. Главное, что при этом вы освобождаете свою боль из тягостного заточения, дарите себе долгожданную свободу от существующей привязанности к определенному человеку.

Занятия творчеством помогают личности почувствовать свою значимость и состоятельность. Такой человек впоследствии не станет сомневаться в собственных возможностях, не предаст самого себя, не позволит себе впустую растратить свою жизнь на непонятные стремления. Творчество само по себе преображает изнутри, помогает сохранить чувство равновесия и уверенности в себе. Самореализация – важный и необходимый момент в жизни любого человека. К сожалению, многие этим пренебрегают. Только чувство приобретенной состоятельности поможет ответить на вопрос, как пережить разрыв с любимым человеком.

Любовь к себе

Это чувство способно по-настоящему раскрыть внутренние каналы позитивной энергии, преобразить человека изнутри. Здоровая любовь к себе не имеет ничего общего с эгоизмом и самолюбованием. Тот, кто действительно себя любит и ценит, никогда не станет унижать окружающих.

После разрыва с любимым человеком в большинстве случаев начинает сильно страдать самооценка. Особенно женщины становятся слишком восприимчивыми, уязвимыми и отказываются верить в собственные перспективы когда – нибудь снова обрести полноценную семью. Им кажется, что они не только не могут, но и недостойны большого счастья. Гоните от себя подобные мысли! Проанализировав ситуацию с расставанием, вы можете осознать, что были неправы в некоторых случаях в отношениях с вашим партнером, но это не значит, что во всем виновата только одна сторона. Любые отношения всегда предполагают равноправное участие обоих.

Любовь к себе поможет восстановиться после огромного стресса и повысить самооценку. Для этого уделяйте себе больше времени. Замечайте все свои желания и старайтесь их осуществить. Неплохо было бы увлечься каким – то новым занятием, познакомиться с единомышленниками, чтобы заполнить душевное пространство, найти положительные эмоции.

Чего точно не стоит делать?

Какие же это моменты? Попробуем разобраться!

Звонить бывшему партнеру

Нужно понять одну простую вещь: этим вы ничего существенного не добьетесь. Непрерывными звонками, скорее, можно достичь обратного эффекта: человек просто станет избегать вас. Никто не любит назойливости, а любые обвинения, даже если они являются заслуженными, обязательно оттолкнут. Вы ведь не хотите, чтобы бывший партнер окончательно разочаровался в вас? Иногда нужно найти в себе силы и мужество, чтобы переступить через собственные обиды и боль, начать жить новой жизнью. Чем больше внимания вы станете уделять прошлому, тем труднее будет избавиться от гнетущих переживаний. Научитесь смотреть вперед!

Предъявлять угрозы и невыполнимые требования

Когда отношения разрушены, многие стараются побольнее уколоть бывшего партнера с целью добиться от него определенных действий. Этого делать ни в коем случае нельзя. Так не только невозможно достичь ожидаемого результата, но еще и формируется неуважение к прошлому. Не нужно манипулировать чувствами, пытаться заставить человека следовать вашим требованиям. Если уж произошел разрыв, крайне важно достойно расстаться и смело смотреть вперед.

Конечно, само по себе расставание – вещь неприятная и болезненная. Но если она неизбежна, важно хотя бы сохранить собственное достоинство, не опускаться до уровня обвинений и сплетен.

Не все отношения заканчиваются фразой «жили долго и счастливо». Иногда люди расходятся и им приходится думать, как пережить расставание с любимым человеком, а так же боль и душевные муки.
[/stextbox]

Пережить расставание с парнем 167

Чувствовать боль, опустошение и гнев, когда уходит супруг или любимый парень – абсолютно нормально. Но необходимо следить, чтобы эти эмоции не захватили всю жизнь, и не стали в ней главными. Чего не стоит делать после расставания с любимым:
[/stextbox]
  • Зацикливаться на проблеме и негативных эмоциях. Расставание с парнем всегда болезненно, и многие женщины с головой погружаются в переживания, забывая обо всей остальной жизни. Так делать не нужно.Если постоянно вспоминать, как вам было хорошо вместе, то депрессия только усилится;
  • Заходить постоянно на его страничку в социальных сетях, смотреть старые фотографии, проводить время вместе в общей компании друзей тоже не слишком полезно после разрыва отношений. Даже если любимого человека хочется вернуть, то необходимо выдержать паузу. Это же касается хранения вещей и подарков. Если нет возможности их вернуть или выбросить – стоит сложить их в непрозрачный пакет и убрать на самую дальнюю полку шкафа;
  • Винить себя в разрыве. Чувство вины порождает депрессию и неуверенность в себе, следовательно – ухудшение внешнего вида и проблемы со здоровьем;
  • Употреблять алкоголь или наркотики. На короткое время это может принести облегчение, но боль вернется очень быстро, а последствия для здоровья будут ужасны;
  • Девушки, особенно молодые, очень любят обсуждать свои сердечные дела с подругами. Но слишком много рассказывать о законченных отношениях не стоит: настоящие друзья поддержат в такой ситуации и без напоминаний, а шапочным знакомым пересказ всех перипетий личной жизни даст только повод позлословить за спиной. Не надо рассказывать о причинах расставания, не надо поливать грязью ни любимого, ни себя;
  • Некоторые женщины настолько сильно переживают разрыв, что думают не о том, как пережить расставание с любимым, а о самоубийстве. Не стоит даже пытаться этого делать! Игры со смертью всегда имеют свои последствия, а вылечить разбитое после ухода любимого человека сердце гораздо проще, чем вред, причиненный организму попыткой суицида;
  • Сразу заводить новые отношения. Боль от расставания с любимым не заглушить следующим романом. Он не поможет избавиться от боли, а только добавят ее.

Часто мужчина кажется идеальным, тем самым, а жизнь без него представить сложно, то не стоит пытаться вернуть его сразу, звонить, просить прощения и умолять вернуться. Девушку, которая не уважает себя, мужчина тем более не станет уважать. Лучше вести себя так, чтобы любимый мужчина захотел вернуться сам.

Девушка, которая думает, как пережить расставание с любимым человеком, очень уязвима, и этим пользуются недобросовестные люди. У многих женщин после расставания с любимым мужчиной падает самооценка, и они посещают курсы и тренинги по так называемому «развитию женственности», «женскому пикапу» или «обретению себя». На них психолог-гуру рассказывает как стать идеальной женой или стервой, от которой без ума все мужчины. Но такие курсы часто не оказывают никакой помощи, а напротив, внушают женщине, какая она плохая и недостойная, вытягивая деньги под видом обучения. В лучше случае после таких «тренингов» вы потеряете время и деньги, в худшем – попадете в секту.

Как пережить расставание с любимым человеком

Расставание с любимым человеком, с которым было прожито немало приятных минут – удар для любого. И женщины, попавшие в такую ситуацию, просто не знают, как надо себя вести. Чтобы травма от неожиданного окончания отношений была минимальной, психологи советуют соблюдать несколько простых правил.

Во-первых, необходимо прекратить общение с парнем или бывшим мужем. Особенно это важно сделать, если он не просто «взял тайм-аут», а ушел к другой женщине.
[/stextbox]
Лучше всего заблокировать его во всех соцсетях, внести телефон в черный список и убрать с глаз все его вещи.

[1]

Особенно важно убрать совместные фото, на которых запечатлены счастливые моменты. Такое простое очищение своей жизни и жилища поможет легче пережить уход любимого человека. Если даже стены в квартире напоминают про счастливую жизнь, то жилье можно поменять, затеять в нем ремонт или сделать перестановку мебели.

Во-вторых, необходимо избавиться от негатива. Эмоции держать внутри нельзя, ведь подавление их может спровоцировать проблемы со здоровьем. Обычно специалисты, дающие рекомендации как пережить расставание с любимым мужем или парнем, рекомендуют делать это одним из нескольких способов.

Чтобы избавиться от гнева, можно избить подушку, разорвать совместные фотографии или как следует покричать. Если вы злитесь на парня – возьмите его старую фотографию и прикрепите к импровизированной боксерской груше. Вспомните, как сильно он вас обидел, как вы были счастливы и как несчастны сейчас. Вложите в свои удары всю злость и обиду, и бейте, пока не станет легче. Обычно такая психотерапия заканчивается слезами, и это значит, что упражнение помогло.

[2]

Крик снимает огромное количество психологических зажимов, выпускает подавляемые эмоции наружу. Желательно не делать этого в квартире, а уехать на природу, в лес или на берег реки, где мало людей и много свободного пространства. В процессе можно не только кричать, но и кидать шишки или камешки, освобождаясь от накопившихся чувств. Еще более радикальный вариант – сжечь или разбить старые вещи, оставленные мужем.

Менее затратный способ сбросить негатив – высказать все фотографии любимого. Это странно звучит и еще более странно выглядит со стороны, но дает прекрасный результат: высказанное вслух недовольство и обида уходят из жизни, оставляя место только для положительных эмоций. Отличный результат это упражнение дает в тех случаях, когда разрыв отношений был неожиданным, и возможности выразить эмоции напрямую не было.

После того как злость проходит, обычно накатывает чувство одиночества и печали. Грусть подавлять тоже не стоит, чтобы она не стала постоянным спутником. Для слез и страданий можно выделить себе один выходной день, выплакаться, посмотреть слезливый фильм про любовь, вспомнить все хорошее, что было. Чтобы после нахлынувших воспоминаний не появилось желания восстановить отношения и вернуть любимого человека, можно написать на бумажке список его отрицательных качеств и вещей, раздражающих больше всего. В моменты сомнений и грусти можно доставать этот список и вспоминать, почему вы не вместе. Это хороший способ успокоиться и вернуть душевный покой.

Психологи, давая рекомендации о том, как пережить расставание с любимым, обычно рекомендуют прощаться с любимым человеком и ставить точку в отношениях. Для этого вовсе не обязательно встречаться с этим парнем. Гораздо важнее осознать, что это конец, и отпустить ситуацию. Девушки, которых бросил парень, склонны долго считать этого мужчину своим, строить планы, надеяться, что он возвратится. Прощание в данном случае – это прощание не столько с любимым человеком, сколько с планами и мечтами о нем и совместном будущем.

Давая советы, как пережить расставание с любимым, психологи рекомендуют настроиться на позитив. После разрыва не рекомендуется читать любовных романов и смотреть фильмы про любовь. Гораздо лучше подойдут комедии и приключенческие ленты. Плохие мысли необходимо отгонять от себя и не поддаваться депрессии. Все, повышающее настроение, можно использовать без ограничений – шопинг, спорт, шоколад, старые друзья – все это поможет быстро восстановить душевный покой.

Сильный стресс, такой, как расстаться с любимым мужчиной, может повлиять на нервную систему и состояние организма. Если вы чувствуете, что не можете справиться с проблемой сами – обратитесь к психологу, с которым можно поговорить, и который поможет взглянуть на ситуацию под другим углом. Для улучшения сна и нормализации настроения можно принимать легкие натуральные успокоительные, но перед их приемом желательно посоветоваться с врачом.

Параллельно с приведением в порядок мыслей можно привести в порядок и внешность. Многие девушки, которых бросил парень, перестают заботиться о себе и погружаются в переживание. Делать это нельзя ни в коем случае. Наоборот, необходимо сделать так, чтобы отражение в зеркале радовало, а не удручало. Можно сделать новую прическу, выкрасить волосы в необычный для себя цвет, сделать пирсинг или набить татуировку. Если это слишком радикально, то стоит просто провести день в СПА или салоне красоты, чтобы выйти оттуда, чувствуя себя королевой красоты. Не менее важно обновление гардероба. Шопинг улучшит настроение, поможет выглядеть лучше и чувствовать себя увереннее.

Читайте так же:  Как добиться уважения девушки?

Третий пункт плана как пережить разрыв с любимым человеком – занятия спортом. От физической нагрузки в кровь выбрасывается адреналин, а после – гормоны удовольствия эндорфин, серотонин и еще несколько. Для улучшения физической формы вовсе не обязательно записываться в тренажерный зал, хотя это отличный способ укрепить мышцы и здоровье. Можно после работы или учебы проходить пешком несколько остановок, кататься на лыжах или велосипеде, бегать по утрам или просто делать зарядку по утрам. Любая физическая нагрузка улучшит самочувствие и отвлечет от депрессивных мыслей. Гулять можно с веселой музыкой в наушниках или аудиокнигой, которая будет отвлекать от мыслей о разрыве отношений.

Но самое главное в том, как пережить расставание с любимым – отвлечься от переживаний, занять чем-нибудь мысли и поскорее наполнить свою жизнь новыми впечатлениями. Новые впечатления помогут не акцентироваться на чувствах, а усталость позволит быстро заснуть вечером, не оставляя времени на страдания по своей жизни и потерянной любви.

Девушки, которых бросил любимый парень, уходят с головой в свою работу или учебу. Если работа легкая и не занимает мыслей – можно найти вторую. Если вы давно хотели выучить иностранный язык, научиться писать картины или компьютерные программы, получить права на вождение автомобиля – сейчас самое время. Если вам всегда нравилось готовить или монтировать видео – у вас как раз появилось время для этого хобби. Свободное время можно занять хобби, чтением, встречами с друзьями и другими приятными вещами. Не рекомендуется только выбирать монотонные занятия, такие как вышивание или вязание, которые не помогут забрать мысли.

Если в квартире пусто, психологи рекомендуют завести домашнее животное, которое будет требовать заботы и внимания. Собака станет верным другом и спутником на прогулках, а ласковый котенок будет спать на коленях и урчать на ухо. Да и более экзотический питомец поможет скрасить одиночество. Общение с заводчиками на выставках, на тематических форумах, и собачниками на площадке поможет познакомиться с новыми людьми и расширить круг общения.

Чтобы пережить расставание с любимым человеком, многие психологи рекомендуют на время уехать. Даже короткая поездка или путешествие поможет отвлечься от депрессивных мыслей и вернуться в город другим человеком. Если финансы и работа позволяют, можно съездить в отпуск к теплому морю. Если запас денежных средств ограничен – подойдет и база отдыха в нескольких километрах от города. Отличный вариант – короткий поход, сплав на лодке или длительная верховая прогулка, то есть что-то новое и неожиданное. Уединение, смена обстановки и природа помогут понять, как пережить расставание с любимым мужчиной и что делать дальше. Не исключено, что новые впечатления окажутся настолько сильными, что после возвращения к привычной жизни разрыв отношений с любимым отойдет на второй план.

Бросил муж. Как пережить: советы психолога

Расставание с мужем всегда тяжелее, чем с любимым парнем или сожителем. Кроме того, что необходимо пережить расставание с любимым человеком, нужно еще зарегистрировать развод официально, а если в семье есть дети, то объяснить им происходящее, определить их место жительства и решить вопрос с алиментами.

Никогда нельзя втягивать детей в разборки родителей! Не нужно сообщать им подробности развода. Детям достаточно знать только то, что родители теперь будет жить отдельно, потому что так будет лучше для всей семьи. Когда отец придет навестить малышей, необходимо сохранять спокойствие, а если эмоции захлестывают, то лучше вовсе уйти из дома, оставив детей под присмотром родственников или няни.

Нет универсальных советов и рекомендаций, как пережить расставание с мужчиной. Кому-то достаточно разбить в гневе пару стаканов, кому-то – выплакаться и успокоиться. Через это проходит каждый хотя бы раз в своей жизни, и каждый раз это оставляет отпечаток в душе.

Видео (кликните для воспроизведения).

Источники:

  1. Лопатина, А. Беседы и сказки о семье. 33 беседы по семейному воспитанию в школе и дома / А. Лопатина, М. Скребцова. — М.: Философская Книга, 2015. — 176 c.
  2. Никитина, Юлия Сексуальность, либидо, здоровье. Упражнения для развития чувственности / Юлия Никитина. — М.: Книжкин дом, 2011. — 809 c.
Пережить расставание с парнем
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here