Как пережить развод советы психолога?

Сегодня предлагаем разобраться с темой: "Как пережить развод советы психолога?". Мы подготовили актуальный материал, полностью описывающий тему. Если у вас возникли вопросы, то их можно задать в комментариях.

Развод стоит на третьем места по уровню стресса после смерти близкого человека и тюремным заключением. Справиться с этой ситуацией в одиночку очень сложно. Поэтому в вопросе как пережить развод с мужем советы психолога имеют очень большое значение. Эта статья предназначена прежде всего тем женщинам, для кого расставание стало единственным способом решения проблемы, и речь о том, чтобы сохранить ваши отношения, уже не идет.

Как пережить развод советы психолога? 153

До развода

Инициатива развода может исходить как от женщины, так и от мужчины, но женщина переживает этот момент гораздо острее и болезненнее, ведь хранительница очага по своей природе стремится сохранить семью во что бы то ни стало. Но каким бы ни был сильным стресс, нужно продолжать воспитывать детей, ходить на работу, вести общественную жизнь.

Нельзя позволять негативным мыслям о разводе одержать над вами верх, но в то же время и загонять их вглубь, делая вид, что ничего не происходит, тоже не получится. Дайте им контролируемый выход: плачьте, кидайте и пинайте подушки, бейте посуду. Такой выплеск чувств и эмоций вполне может облегчить состояние и упростить расставание с мужем.

Замкнуться в себе — тоже не выход. Не отстраняйтесь от друзей, родных, детей. Чтобы пережить развод с мужем, поделитесь своими мыслями, дайте негативу выйти наружу. Не стоит опасаться, что вас сочтут нытиком: в этот период жизни такое поведение вполне объяснимо. Конечно, не нужно рассказывать о своих переживаниях всем подряд, доверьтесь самым близким.

Не бездельничайте. Когда мы ничем не заняты, нас начинают одолевать разные мысли. Лучше вспомните забытое хобби, займите свои вечера походами в кино, театр, на выставки. Чтобы как можно легче пережить развод с мужем, ваша жизнь должна быть насыщена событиями и делами. В конце концов, возьмите над кем-нибудь шефство, если свои дети уже выросли или у вас их нет.

Советы психолога:

  • Ваше желание развестись или сообщение мужчины о разводе — само по себе сильный стресс. Естественное желание человека — избавиться от боли, вытеснить ее, забыть, заглушить. Но это только усугубляет ситуацию и провоцирует на необдуманные действия. Последствиями могут стать нарушения сна, работоспособности, еще хуже — неврозы;
  • Не старайтесь вытеснить мысли о разводе искусственным весельем. Но и не развивайте их, не усложняйте обстановку, представляя все в слишком мрачном свете. Признайте потерю части надежд на будущее, примите это как данность;
  • Во всем можно найти как отрицательные, так и положительные стороны. Именно это и есть реальность. Важно трезво смотреть на вещи и понимать, что развод — это не конец жизни;
  • Нельзя позволить негативным мыслям завладеть собой целиком и полностью. Конечно, развод с мужем, если есть дети, переживается тяжелее. Но ребенок не должен видеть всегда плачущую, потерявшую интерес к жизни мать. Если вы чувствуете, что не справляетесь с эмоциями, обратитесь к психологу.

Как пережить развод советы психолога? 8

В период развода

Если инициаторами развода выступают мужчины, то бывает, что во время бракоразводного процесса с их стороны исходит агрессия, стремление быть выше, диктовать свои условия. В случае если инициатива принадлежит женщине, то муж пытается уговорить ее, обещает исправиться, делает все, чтобы она осталась. Все это — средства давления на вас. И зачастую пережить развод с мужем сложнее всего бывает на этой стадии.

Дети не должны становиться заложниками отношений родителей. Постарайтесь оградить их от негативных переживаний, они не должны видеть ваши ссоры.
[/stextbox]

Очень часто женщин в период развода с мужем одолевают мысли о мести (если расставание инициировал он). Это вполне естественное желание. Так вы стремитесь нанести бывшему ту же боль, которую он причинил вам, хотите заставить его почувствовать то же, что чувствовали сами. Однако практика показывает, что месть в период развода не приносит удовлетворения, только отнимает силы, время и эмоции у вас. Вы берете на себя пустые хлопоты и напрасные переживания, а они только усиливают стресс и губят здоровье. Прощение своего мужчины — вот самый лучший выход, прежде всего, для вас. Оно дарит душевный покой и умиротворение, а это — самое главное в состоянии, в котором оказывается женщина, переживая расставание с мужем.

Читайте так же:  Мужская измена причины

Совет психолога:

  • В такой момент очень важно оставаться собой и не поддаваться на провокации — как внутренние, так и внешние. Спросите саму себя, хотите ли вы остаться с мужем, или желаете, чтобы все поскорее завершилось? Не форсируйте события, но и не тяните с принятием решения;
  • Вспомните о том, что вы не только жена, но и дочь, мама. Обратите свое внимание на родителей, своего ребенка, чаще проводите с ними время.

Как пережить развод советы психолога? 122

Месть не принесет долгожданного облегчения душевных страданий. Как бы вам ни казалось странным — простите бывшего мужа, отпустите его, и тогда жить дальше будет легче.

[2]

Как пережить развод советы психолога? 88

После развода

Когда бракоразводный процесс завершен, у супругов начинается по-настоящему новая жизнь. Меняются привычки, окружение, даже увлечения, у многих женщин освобождается время для чего-то нового.
[/stextbox]

Все переживают развод по-разному. У одних в это время наступает эйфория от ощущения свободы, от открывшихся возможностей и горизонтов. Все, что казалось таким мрачным еще недавно, видится в совершенно новом свете. К другим приходит глубокая депрессия, пропадает желание общаться с людьми, следить за собой и даже на работу они ходят с большим трудом. Третьи стараются как можно скорее начать новые отношения.

Но не стоит сразу же после развода искать замену бывшему мужу. Если боль от расставания еще не утихла, вы будете постоянно сравнивать нового мужчину с бывшим, а это будет негативно влиять на отношения и, конечно, не приведет ни к чему хорошему. Зачем вам еще одна душевная рана?

Совет психолога:

  • Важно научиться принимать свою новую жизнь и себя в ней. Но это не значит, что, если у вас началась депрессия, нужно, потакая ей, закутаться в плед и лежать так неделями. Важно, переживая свою боль, думать о будущем и о том, как ваша жизнь будет строиться в дальнейшем. Научитесь заботиться не только о семье, но и о себе, познайте свою ценность;
  • Если же вы ощущаете прилив энергии, радость от своей свободы, проанализируйте — нет ли подмены чувств, такая ли вы на самом деле? Не является ли стремление ликовать и радоваться способом вытеснения своей боли?
  • Вспомните о том, что вы не только жена, но еще дочь и мама. Обратите свое внимание на родителей, своего ребенка, чаще проводите с ними время — это будет полезно и вам, и им;
  • Частые перемены настроения вполне естественны для женщин. Главное, чтобы они не подчинили себе вашу личность, не стали главенствовать. Умение держать эмоции под контролем необходимо всегда, и если с этим появляются проблемы — это повод для личного визита к психологу.
Самое главное в бракоразводном процессе — просто пережить его. Не усугублять, не закрывать глаза, не делать вид, что ничего не происходит. Пропустите это через свою жизнь и оставьте позади. Жизнь после развода с мужем не заканчивается.

[1]

Как пережить развод советы психолога? 82

Жизнь после развода существует. И зачастую она оказывается ничем не хуже, а может, даже и лучше предыдущей. Пройдя через расставание с мужем, можно провести переоценку ценностей, осознать свои настоящие потребности, больше заботиться о себе, найти новые увлечения, поставить новые цели и идти к ним. Совсем забыть бывшего мужа, конечно, не получится, но важно научиться думать о нем без тоски и печали. Стоит только взять себя в руки, не жить прошлым, открыться навстречу будущему и поверить, что оно будет обязательно светлым.

Развод стоит на третьем места по уровню стресса после смерти близкого человека и тюремным заключением. Справиться с этой ситуацией в одиночку очень сложно. Поэтому в вопросе как пережить развод с мужем советы психолога имеют очень большое значение. Эта статья предназначена прежде всего тем женщинам, для кого расставание стало единственным способом решения проблемы, и речь о том, чтобы сохранить ваши отношения, уже не идет.

Читайте так же:  Как можно бросить курить?

Как пережить развод советы психолога? 153

До развода

Инициатива развода может исходить как от женщины, так и от мужчины, но женщина переживает этот момент гораздо острее и болезненнее, ведь хранительница очага по своей природе стремится сохранить семью во что бы то ни стало. Но каким бы ни был сильным стресс, нужно продолжать воспитывать детей, ходить на работу, вести общественную жизнь.

Нельзя позволять негативным мыслям о разводе одержать над вами верх, но в то же время и загонять их вглубь, делая вид, что ничего не происходит, тоже не получится. Дайте им контролируемый выход: плачьте, кидайте и пинайте подушки, бейте посуду. Такой выплеск чувств и эмоций вполне может облегчить состояние и упростить расставание с мужем.

Замкнуться в себе — тоже не выход. Не отстраняйтесь от друзей, родных, детей. Чтобы пережить развод с мужем, поделитесь своими мыслями, дайте негативу выйти наружу. Не стоит опасаться, что вас сочтут нытиком: в этот период жизни такое поведение вполне объяснимо. Конечно, не нужно рассказывать о своих переживаниях всем подряд, доверьтесь самым близким.

Не бездельничайте. Когда мы ничем не заняты, нас начинают одолевать разные мысли. Лучше вспомните забытое хобби, займите свои вечера походами в кино, театр, на выставки. Чтобы как можно легче пережить развод с мужем, ваша жизнь должна быть насыщена событиями и делами. В конце концов, возьмите над кем-нибудь шефство, если свои дети уже выросли или у вас их нет.

Советы психолога:

  • Ваше желание развестись или сообщение мужчины о разводе — само по себе сильный стресс. Естественное желание человека — избавиться от боли, вытеснить ее, забыть, заглушить. Но это только усугубляет ситуацию и провоцирует на необдуманные действия. Последствиями могут стать нарушения сна, работоспособности, еще хуже — неврозы;
  • Не старайтесь вытеснить мысли о разводе искусственным весельем. Но и не развивайте их, не усложняйте обстановку, представляя все в слишком мрачном свете. Признайте потерю части надежд на будущее, примите это как данность;
  • Во всем можно найти как отрицательные, так и положительные стороны. Именно это и есть реальность. Важно трезво смотреть на вещи и понимать, что развод — это не конец жизни;
  • Нельзя позволить негативным мыслям завладеть собой целиком и полностью. Конечно, развод с мужем, если есть дети, переживается тяжелее. Но ребенок не должен видеть всегда плачущую, потерявшую интерес к жизни мать. Если вы чувствуете, что не справляетесь с эмоциями, обратитесь к психологу.

Как пережить развод советы психолога? 8

В период развода

Если инициаторами развода выступают мужчины, то бывает, что во время бракоразводного процесса с их стороны исходит агрессия, стремление быть выше, диктовать свои условия. В случае если инициатива принадлежит женщине, то муж пытается уговорить ее, обещает исправиться, делает все, чтобы она осталась. Все это — средства давления на вас. И зачастую пережить развод с мужем сложнее всего бывает на этой стадии.

Дети не должны становиться заложниками отношений родителей. Постарайтесь оградить их от негативных переживаний, они не должны видеть ваши ссоры.
[/stextbox]
Видео (кликните для воспроизведения).

Очень часто женщин в период развода с мужем одолевают мысли о мести (если расставание инициировал он). Это вполне естественное желание. Так вы стремитесь нанести бывшему ту же боль, которую он причинил вам, хотите заставить его почувствовать то же, что чувствовали сами. Однако практика показывает, что месть в период развода не приносит удовлетворения, только отнимает силы, время и эмоции у вас. Вы берете на себя пустые хлопоты и напрасные переживания, а они только усиливают стресс и губят здоровье. Прощение своего мужчины — вот самый лучший выход, прежде всего, для вас. Оно дарит душевный покой и умиротворение, а это — самое главное в состоянии, в котором оказывается женщина, переживая расставание с мужем.

Совет психолога:

  • В такой момент очень важно оставаться собой и не поддаваться на провокации — как внутренние, так и внешние. Спросите саму себя, хотите ли вы остаться с мужем, или желаете, чтобы все поскорее завершилось? Не форсируйте события, но и не тяните с принятием решения;
  • Вспомните о том, что вы не только жена, но и дочь, мама. Обратите свое внимание на родителей, своего ребенка, чаще проводите с ними время.
Читайте так же:  Расставание с любимой девушкой

Как пережить развод советы психолога? 122

Месть не принесет долгожданного облегчения душевных страданий. Как бы вам ни казалось странным — простите бывшего мужа, отпустите его, и тогда жить дальше будет легче.

[2]

Как пережить развод советы психолога? 88

После развода

Когда бракоразводный процесс завершен, у супругов начинается по-настоящему новая жизнь. Меняются привычки, окружение, даже увлечения, у многих женщин освобождается время для чего-то нового.
[/stextbox]

Все переживают развод по-разному. У одних в это время наступает эйфория от ощущения свободы, от открывшихся возможностей и горизонтов. Все, что казалось таким мрачным еще недавно, видится в совершенно новом свете. К другим приходит глубокая депрессия, пропадает желание общаться с людьми, следить за собой и даже на работу они ходят с большим трудом. Третьи стараются как можно скорее начать новые отношения.

Но не стоит сразу же после развода искать замену бывшему мужу. Если боль от расставания еще не утихла, вы будете постоянно сравнивать нового мужчину с бывшим, а это будет негативно влиять на отношения и, конечно, не приведет ни к чему хорошему. Зачем вам еще одна душевная рана?

Совет психолога:

  • Важно научиться принимать свою новую жизнь и себя в ней. Но это не значит, что, если у вас началась депрессия, нужно, потакая ей, закутаться в плед и лежать так неделями. Важно, переживая свою боль, думать о будущем и о том, как ваша жизнь будет строиться в дальнейшем. Научитесь заботиться не только о семье, но и о себе, познайте свою ценность;
  • Если же вы ощущаете прилив энергии, радость от своей свободы, проанализируйте — нет ли подмены чувств, такая ли вы на самом деле? Не является ли стремление ликовать и радоваться способом вытеснения своей боли?
  • Вспомните о том, что вы не только жена, но еще дочь и мама. Обратите свое внимание на родителей, своего ребенка, чаще проводите с ними время — это будет полезно и вам, и им;
  • Частые перемены настроения вполне естественны для женщин. Главное, чтобы они не подчинили себе вашу личность, не стали главенствовать. Умение держать эмоции под контролем необходимо всегда, и если с этим появляются проблемы — это повод для личного визита к психологу.
Самое главное в бракоразводном процессе — просто пережить его. Не усугублять, не закрывать глаза, не делать вид, что ничего не происходит. Пропустите это через свою жизнь и оставьте позади. Жизнь после развода с мужем не заканчивается.

[1]

Как пережить развод советы психолога? 82

Жизнь после развода существует. И зачастую она оказывается ничем не хуже, а может, даже и лучше предыдущей. Пройдя через расставание с мужем, можно провести переоценку ценностей, осознать свои настоящие потребности, больше заботиться о себе, найти новые увлечения, поставить новые цели и идти к ним. Совсем забыть бывшего мужа, конечно, не получится, но важно научиться думать о нем без тоски и печали. Стоит только взять себя в руки, не жить прошлым, открыться навстречу будущему и поверить, что оно будет обязательно светлым.

Развод стоит на третьем места по уровню стресса после смерти близкого человека и тюремным заключением. Справиться с этой ситуацией в одиночку очень сложно. Поэтому в вопросе как пережить развод с мужем советы психолога имеют очень большое значение. Эта статья предназначена прежде всего тем женщинам, для кого расставание стало единственным способом решения проблемы, и речь о том, чтобы сохранить ваши отношения, уже не идет.

Как пережить развод советы психолога? 153

До развода

Инициатива развода может исходить как от женщины, так и от мужчины, но женщина переживает этот момент гораздо острее и болезненнее, ведь хранительница очага по своей природе стремится сохранить семью во что бы то ни стало. Но каким бы ни был сильным стресс, нужно продолжать воспитывать детей, ходить на работу, вести общественную жизнь.

Читайте так же:  Как сделать так что парень в тебя влюбился?

Нельзя позволять негативным мыслям о разводе одержать над вами верх, но в то же время и загонять их вглубь, делая вид, что ничего не происходит, тоже не получится. Дайте им контролируемый выход: плачьте, кидайте и пинайте подушки, бейте посуду. Такой выплеск чувств и эмоций вполне может облегчить состояние и упростить расставание с мужем.

Замкнуться в себе — тоже не выход. Не отстраняйтесь от друзей, родных, детей. Чтобы пережить развод с мужем, поделитесь своими мыслями, дайте негативу выйти наружу. Не стоит опасаться, что вас сочтут нытиком: в этот период жизни такое поведение вполне объяснимо. Конечно, не нужно рассказывать о своих переживаниях всем подряд, доверьтесь самым близким.

Не бездельничайте. Когда мы ничем не заняты, нас начинают одолевать разные мысли. Лучше вспомните забытое хобби, займите свои вечера походами в кино, театр, на выставки. Чтобы как можно легче пережить развод с мужем, ваша жизнь должна быть насыщена событиями и делами. В конце концов, возьмите над кем-нибудь шефство, если свои дети уже выросли или у вас их нет.

Советы психолога:

  • Ваше желание развестись или сообщение мужчины о разводе — само по себе сильный стресс. Естественное желание человека — избавиться от боли, вытеснить ее, забыть, заглушить. Но это только усугубляет ситуацию и провоцирует на необдуманные действия. Последствиями могут стать нарушения сна, работоспособности, еще хуже — неврозы;
  • Не старайтесь вытеснить мысли о разводе искусственным весельем. Но и не развивайте их, не усложняйте обстановку, представляя все в слишком мрачном свете. Признайте потерю части надежд на будущее, примите это как данность;
  • Во всем можно найти как отрицательные, так и положительные стороны. Именно это и есть реальность. Важно трезво смотреть на вещи и понимать, что развод — это не конец жизни;
  • Нельзя позволить негативным мыслям завладеть собой целиком и полностью. Конечно, развод с мужем, если есть дети, переживается тяжелее. Но ребенок не должен видеть всегда плачущую, потерявшую интерес к жизни мать. Если вы чувствуете, что не справляетесь с эмоциями, обратитесь к психологу.

Как пережить развод советы психолога? 8

В период развода

Если инициаторами развода выступают мужчины, то бывает, что во время бракоразводного процесса с их стороны исходит агрессия, стремление быть выше, диктовать свои условия. В случае если инициатива принадлежит женщине, то муж пытается уговорить ее, обещает исправиться, делает все, чтобы она осталась. Все это — средства давления на вас. И зачастую пережить развод с мужем сложнее всего бывает на этой стадии.

Дети не должны становиться заложниками отношений родителей. Постарайтесь оградить их от негативных переживаний, они не должны видеть ваши ссоры.
[/stextbox]

Очень часто женщин в период развода с мужем одолевают мысли о мести (если расставание инициировал он). Это вполне естественное желание. Так вы стремитесь нанести бывшему ту же боль, которую он причинил вам, хотите заставить его почувствовать то же, что чувствовали сами. Однако практика показывает, что месть в период развода не приносит удовлетворения, только отнимает силы, время и эмоции у вас. Вы берете на себя пустые хлопоты и напрасные переживания, а они только усиливают стресс и губят здоровье. Прощение своего мужчины — вот самый лучший выход, прежде всего, для вас. Оно дарит душевный покой и умиротворение, а это — самое главное в состоянии, в котором оказывается женщина, переживая расставание с мужем.

Совет психолога:

  • В такой момент очень важно оставаться собой и не поддаваться на провокации — как внутренние, так и внешние. Спросите саму себя, хотите ли вы остаться с мужем, или желаете, чтобы все поскорее завершилось? Не форсируйте события, но и не тяните с принятием решения;
  • Вспомните о том, что вы не только жена, но и дочь, мама. Обратите свое внимание на родителей, своего ребенка, чаще проводите с ними время.

Как пережить развод советы психолога? 122

Месть не принесет долгожданного облегчения душевных страданий. Как бы вам ни казалось странным — простите бывшего мужа, отпустите его, и тогда жить дальше будет легче.

[2]

Как пережить развод советы психолога? 88

После развода

Когда бракоразводный процесс завершен, у супругов начинается по-настоящему новая жизнь. Меняются привычки, окружение, даже увлечения, у многих женщин освобождается время для чего-то нового.
[/stextbox]
Читайте так же:  Как вести себя в отношениях с девушкой?

Все переживают развод по-разному. У одних в это время наступает эйфория от ощущения свободы, от открывшихся возможностей и горизонтов. Все, что казалось таким мрачным еще недавно, видится в совершенно новом свете. К другим приходит глубокая депрессия, пропадает желание общаться с людьми, следить за собой и даже на работу они ходят с большим трудом. Третьи стараются как можно скорее начать новые отношения.

Но не стоит сразу же после развода искать замену бывшему мужу. Если боль от расставания еще не утихла, вы будете постоянно сравнивать нового мужчину с бывшим, а это будет негативно влиять на отношения и, конечно, не приведет ни к чему хорошему. Зачем вам еще одна душевная рана?

Совет психолога:

  • Важно научиться принимать свою новую жизнь и себя в ней. Но это не значит, что, если у вас началась депрессия, нужно, потакая ей, закутаться в плед и лежать так неделями. Важно, переживая свою боль, думать о будущем и о том, как ваша жизнь будет строиться в дальнейшем. Научитесь заботиться не только о семье, но и о себе, познайте свою ценность;
  • Если же вы ощущаете прилив энергии, радость от своей свободы, проанализируйте — нет ли подмены чувств, такая ли вы на самом деле? Не является ли стремление ликовать и радоваться способом вытеснения своей боли?
  • Вспомните о том, что вы не только жена, но еще дочь и мама. Обратите свое внимание на родителей, своего ребенка, чаще проводите с ними время — это будет полезно и вам, и им;
  • Частые перемены настроения вполне естественны для женщин. Главное, чтобы они не подчинили себе вашу личность, не стали главенствовать. Умение держать эмоции под контролем необходимо всегда, и если с этим появляются проблемы — это повод для личного визита к психологу.
Самое главное в бракоразводном процессе — просто пережить его. Не усугублять, не закрывать глаза, не делать вид, что ничего не происходит. Пропустите это через свою жизнь и оставьте позади. Жизнь после развода с мужем не заканчивается.

[1]

Как пережить развод советы психолога? 82

Жизнь после развода существует. И зачастую она оказывается ничем не хуже, а может, даже и лучше предыдущей. Пройдя через расставание с мужем, можно провести переоценку ценностей, осознать свои настоящие потребности, больше заботиться о себе, найти новые увлечения, поставить новые цели и идти к ним. Совсем забыть бывшего мужа, конечно, не получится, но важно научиться думать о нем без тоски и печали. Стоит только взять себя в руки, не жить прошлым, открыться навстречу будущему и поверить, что оно будет обязательно светлым.

Видео (кликните для воспроизведения).

Источники:

  1. Тетерников, Лев Искусство любить. Тантра для современного человека / Лев Тетерников. — М.: Амрита, 2012. — 240 c.
  2. Эйдемиллер, Э. Психология и психотерапия семьи / Э. Эйдемиллер, В. Юстицкис. — М.: Питер, 2017. — 672 c.1. Базылевич, Т. Ф. Дифференциальная психология. Учебник / Т.Ф. Базылевич. — М.: ИНФРА-М, 2015. — 224 c.
  3. Ричард Не переживайте по пустякам в любви / Ричард, Кристин Карлсон. — Москва: Высшая школа, 2016. — 416 c.
  4. Грэй, Джон Мужчины с Марса, женщины с Венеры… работают вместе! / Джон Грэй , Барбара Эннис. — М.: АСТ, Neoclassic, 2013. — 320 c.
  5. Крэйг, Стивен 6 мужей для каждой жены. Меняйтесь вместе, если хотите остаться вместе! / Стивен Крэйг. — М.: София, 2017. — 352 c.
Как пережить развод советы психолога?
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here